一般的に、標準的な体重に比べて多い状態、あるいは体脂肪が過剰に蓄積した状態を肥満と言います。現在、成人においては、体重による肥満診断として、BMIが用いられています。
BMI:カウプ指数、体重W：kg（キログラム）、身長t：ｍ（メートル）世界では、一般にBMIの値が25以上を過体重（overweight）、30以上を肥満（obesity）
と呼んでいます。
もう一方の肥満の診断基準となる体脂肪率については、適正な体脂肪率は、男性では15～19%、女性では20～25%である。これを下回ると低脂肪で、これを上回ると肥満と言われています。
肥満は生活習慣病をはじめとして、数多くの疾患の危険因子となり、病気の主要原因が肥満によるもの言われています。 主なものとして、高脂血症（高コレストロール血症）・高血圧・動脈硬化・糖尿病・変形性関節症・運動不足による疾患など、またこれらの合併症の頻度も高くなります。
肥満を増加させる要因として、高カロリー食品、動物性脂肪などに多い飽和脂肪酸、ファーストフード、砂糖の添加されたジュースの過剰摂取などが挙げられますので、日常における食生活の見直しが一番です。
そのうえで、病気にならない健康作りのためにも、また美容のためにも肥満にならない体つくりが重要になってきます。
肥満かな？と思っている方、本当にダイエットをしなくてはいけないのか、よく確認する必要があります。
ダイエットが必要かどうかは、体重よりもむしろ体脂肪率から判断する方が実情に合っているかもしれません。体重はあくまでも目安として考えたほうがいいでしょう。肥満を何とかしたい方、血圧・血糖・コレストロールが高めの方、あるいは普段運動不足でお悩みの女性の方に朗報です！！
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